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Jun 13, 2023

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Essas opções podem ajudá-lo a se manter ativo e trabalhar com eficiência no conforto da sua casa.

Se você está cansado de ficar sentado em uma cadeira o dia todo, não é só você. Os humanos são feitos para ficarem em pé – isso permite que tudo, desde o coração até o sistema digestivo, funcione de maneira mais eficaz. E ficar sentado por períodos prolongados pode enfraquecer grandes músculos das pernas e glúteos, levando ao encurtamento dos músculos flexores do quadril, problemas nas costas e má postura.

No Good Housekeeping Institute, nósavaliaram e pesquisaram mais de 30 diferentes esteiras sob a mesa , analisando o design geral, a velocidade, as capacidades de inclinação, os controles, as dimensões, as avaliações dos usuários e muito mais. Até enviamos alguns dos modelos para testadores de consumidores para obter feedback do mundo real sobre se a esteira embaixo da mesa interferia ou não nas chamadas e reuniões de trabalho.

Se você passa a maior parte do dia sentado em uma mesa, incorporar alguma atividade ao dia de trabalho pode ajudá-lo a se manter ativo, melhorar seu humor e até mesmo aumentar a produtividade. Mesas verticais e bicicletas embaixo da mesa estão disponíveis se você quiser relaxar durante o horário comercial, mas uma esteira embaixo da mesa é uma maneira de começar a trabalhar enquanto se esforça nas tarefas de trabalho.

A pesquisa descobriu que as mesas em esteira podem aumentar a queima de calorias e a taxa metabólica . Embora alguma literatura mostre que elas podem aumentar a produtividade a curto prazo, estudos também observam que as esteiras podem reduzir o desempenho nas tarefas do computador. Demora um pouco para se acostumar, mas as pessoas com quem conversamos e que usam ativamente esteiras embaixo da mesa elogiaram suas experiências. Se for a primeira vez que você usa uma esteira embaixo da mesa, recomendamos começar em velocidades baixas por cerca de 30 a 60 minutos por vez.

Você pode aprender mais sobre como analisamos as esteiras embaixo da mesa – incluindo dicas sobre como encontrar a melhor para sua configuração de trabalho – no final deste guia. Tenha em mente que a maioria dessas esteiras sob a mesa combinam com uma mesa separada. No entanto, incluímos uma escolha do inMovement que inclui uma mesa vertical e uma esteira embaixo da mesa, se você estiver procurando por uma solução completa.

Esta esteira altamente avaliada sob a mesa é durável e possui todos os recursos de que você precisa para se manter ativo durante o dia de trabalho. Ele vem totalmente montado e suporta usuários de até 350 libras. Embora não inclua uma mesa vertical, o Lifespan oferece mais opções premium.

Estão disponíveis dois tipos de consoles que podem caber diretamente em sua área de trabalho e fornecer métricas incluindo passos, tempo, distância, calorias e velocidade. Apreciamos muito esse recurso, pois outras esteiras embaixo da mesa têm o console na base da máquina, o que pode ser difícil de ver embaixo da mesa.Também gostamos que ela tenha uma esteira maior do que muitas outras esteiras embaixo da mesa que avaliamos. Também existe um recurso de proteção para garantir que a máquina só funcione quando você estiver caminhando. A máquina tem rodas para movê-la e atinge velocidades de 4,0 MPH, para que você tenha um alcance para caminhar confortavelmente.

Os revisores mencionaram o quão silenciosa a máquina é e a consideraram de alta qualidade e bem feita. Uma pessoa disse: “Comprei isso para ajudar a recuperar mais movimento no meu dia desde que comecei a trabalhar em casa. Agora dou mais passos do que quando trabalhava no escritório!” Outro observou que caminhar na máquina pode ser ouvido suavemente através de fones de ouvido, mas não causa muita interferência.

Algumas esteiras embaixo da mesa são apenas uma plataforma de caminhada, mas esta opção dois em um tem um corrimão que você pode usar para correr em velocidades mais altas quando não estiver trabalhando. Quando o corrimão estiver abaixado e você estiver usando a esteira com a mesa em pé, você poderá caminhar até 2,5 MPH, o que é um ritmo lento. A estrutura da máquina é feita de aço e a esteira de corrida é menor do que nossa melhor escolha geral, mas ainda é substancial e não ocupa muito espaço.